الخميس، 28 فبراير 2019


وصفة لانقاص الوزن 10 كيلوجرام

المكونات :
– ثلاث حبات من ثمار البرتقال الطازج
– 4 حبات من الليمون
– عالقة من عسل النحل

طريقة تحضير الوصفة :
تقطع الليمون والبرتقال الى قطع ثم يوضع فى لتر ماء على حرارة منخفضة لفترة 20 دقيقة ثم قوى بالحاق العسل واتركية لفترة 5 دقائق أخرى
قومى بتصفية المزيج وأشربة منة قبل كل وجبة بخمس دقائق قدَح منة وسوف تشعرى بالفرق

إنقاص الوزن تحاول لة الكثير من البنات وتجرب الكثير من برامج الريجيم القاسية والتى تفشل فى الخاتمة الأمر الذي يضيف إلى درجة الاحباط التى تدفعها لترك الريجيم الصحى والاتجاة الى الاكل مرة أخرى الأمر الذي يضيف إلى الوزنوأليك سر حديث من أسرار إنقاص الوزن بشكل سريع عن أسلوب خلطة سحرية تعمل على مبالغة حرق الدهون المخزنة فى الجسد مع وجوب إتباع برنامج ريجيم صحى للتخلص من الوزن الزائد وسوف تشاهد النتيجة بشكل سريع .

وصفة بذور الشمر و الكتان الليلية لفقدان الوزن
تعمل وصفة بذور الشمر و الكتان الليلية من  الوصفات الطبيعية التي تعاون الجسد على ضياع ما يقترب من العشر كيلو عقوبات مالية كل شهر دون أي مظاهر واقترانات جانبية، كما أنها تعاون على شد الجلد و تمنعها من الترهل، ومن الممكن تحضيرها عن طريق مزج ملعقة بذور الشمر مع 1/4 ملعقة من بذور الكتان في قدَح ماء، ثم يضاف إليه ببخ من قشر الليمون  الطازج، ثم يشرب قبل السبات على الفور، و يتم تتابع تلك العملية طيلة شهر كامل، حتّى يتم الاستحواذ على النتائج المرضية.

الأربعاء، 27 فبراير 2019


 رجيم فقدان وزن الوزن في أسبوع.

أ- إرشادات مهمة قبل إتباع الرجيم:
1- الرجيم قاسي ولذلك ممنوع إتباعه لمن هم دون 16 أو الحوامل أو المرضعات أو من يتكبدون من أي إشكالية صحية أو طبية تمنع من إتباع حمية غذائية صارمة أو دايت قاسية.

محلوظة: مجلة فقدان الوزن السريع تحتوي أقسام مخصصة تحت عنوان: رجيم الأطفال، رجيم المرضعات والحوامل، رجيم البالغين، وصفات فقدان وزن من دون رجيم. ويمكنك البحث بين تلك الأقسام عن الرجيم الملائم.

2- يلزم السَّير لفترة 20 دقيقة كل يومً كحد أدنى.

3- يلزم الامتناع عن تناول الحلويات والأطعمة والمشروبات الغازية حتى الدايت منها والأمر ذاته فيما يتعلق للعصائر الجاهزة والأطعمة والوجبات السريعة والجاهزة.

4- اشرب 2 لتر ماء كحد أدنى، وتناول المشروبات الساخنة ولكن من دون إضافة سكر أول بأقل قدر محتمل من عسل النحل الطبيعي.

5- تناول الزبادي خالي الدسم في الرجيم.



6- تناول الأنسجة المتواجدة بكثرة في الخضروات والفاكهة الطازجة وادخل الحمام بصفة دورية لأجل أن لا تصاب بالإمساك.

7- لا تقوم بفعل أي تطوير في الرجيم بلا استشارتنا في مربع التعليقات أدنى الموضوع على الفور وسيقوم فريق مجلة فقدان الوزن السريع بالاستجابة عليك بأسرع ما يمكن، والأمر ذاته فيما يتعلق لصفحاتنا على منصات التواصل الالكترونية المبينة في أيقونات في أعلى وأسفل الصفحة الجارية على الإطلاقً.

ب- برنامج رجيم فقدان الوزن في أسبوع.
وجبة الإفطار: ثابتة طوال الرجيم وهي عبارة عن 2 بيضة مسلوقة جيداً + حبة خيار + شريحة من اللانشون + قدَح من النسكافيه أو الشاي بلا إضافة سكر.

اليوم الأول
وجبة الغداء: طبق سلطة منوع عظيم إلا أن بلا يندورة أو جزر.

وجبة العشاء: 250 جرام ستيك مشوي من دون دهون + علبة زبادي شاغرة الدسم كما تم التحذير.

اليوم الثاني
وجبة الغداء: ربع دجاجة مشوية ومنزوعة البشرة + علبة زبادي مضاف إليها يسير من مسحوق بذر الكتان.

وجبة العشاء: بيضة مسلوقة جيداً + طق سلطة خضراء مثل الخيار والخس والفلفل الأخضر والبقدونس وبذلك.

اليوم الثالث
وجبة الغداء: 100 جرام قطعة جبن قريش.

وجبة العشاء: 1/4 دجاجة من الصدر على أن يكون مسلوق ومنزوع البشرة.

اليوم الرابع
وجبة الغداء: 2 ثمرة كيوي.

وجبة العشاء: علبة تونة مصفاة من الزيت ومغسولة بالماء ومضاف إليها عصير حبة ليمون.

اليوم الخامس
وجبة الغداء: طبق خضار مسلوق بلا إضافة ملح مع فرصة إضافة البهارات كالقرفة والجنزبيل.

وجبة العشاء: 250 جرام سمكة مشوية + طبق سلطة خضراء من دون يندورة أو جزر.

اليوم السادس
وجبة الغداء: قطعة لحم مسلوقة + طبق سلطة مضاف إليها مطحون بذر الكتان.

وجبة العشاء: ثمرة فاكهة من أي نوع.

اليوم السابع
وجبة الغداء: ربع دجاجة مسلوقة ومنزوع البشرة + طبق سلطة خضراء من دون جزر أو يندورة.

وجبة العشاء: 3 شرائح لانشون + قدَح من اللبن (الحليب) منزوع الدسم.


اليكم افضل رجيم للتخسيس وسهل وصحي ايضا



وجبة الافطار 

1/4 رغيف من الخبز و أربع ملاعق طعام هائلة من الفول بلا إضافة الزيت أو السمن عليها .
1/4 رغيف خبز مع بيضة مسلوقة .
حبتان من أي نوع من الفاكهة المسموح بها أثناء ذلك الرجيم ، و هي : (البرقوق و الجوافة و التفاح و الموز و البرتقال و الخوخ).
1/4 رغيف خبز مع خمسين جرام إلى حد ماً من الجبن الغير مملح.
يمكن اختيار أي عدد من المجموعات الماضية في أي يوم إلا أن دون أي تطوير و يسمح بكأس من الشاي المر
أو المحلى بقدر يسير من السكر الدايت ، حيث لا ينصح باستعمال أكثر من ملعقتين
من السكر العادي أثناء اليوم كله و ينصح بعسل النحل الطبيعي كبديل عن السكر ..

وجبة الغذاء
النشويات :
ثلاث ملاعق طعام عظيمة المقدار من الأرز أو من المعكرونة .
1/4 رغيف خبز و يستحسن استعمال الخبز الأسمر .
اللحوم :
بيضتان مسلوقتان .
شريحة من اللحم الأحمر بلا دهون ويحدث تناوله إما مسلوقاً أو مشوياًً بمقدار 150 غرام .
علبة من سمك التونة مصفية من الزيت ونرش عليها الخل و الليمون .
1/4 دجاجة ويحدث تناولها إما مسلوقة أو مشوية .
الخضروات:
طبق سوتيه مصنوع من شوربة اللحم مع ضرورة التخلص من الوجه لأنه يتضمن على الدهون .
طبق أحد شوربة الخضار بلا استعمال البطاطا .
طبق سلطة خضراء نستخدم فيها حبة يندورة واحدة لاغير .
الفواكه :
حبة إحدى أي نوع من أشكال الفواكة المسموح بها في ذلك الرجيم .

وجبة العشاء

يلزم تناول العشاء قبل السبات بثلاث ساعات


قطعة من الجبن غير المالح مع حبة إحدى خيار وحبة بندورة.
كأس من اللبن غير المحلى ويغلي جيداً وهذا للتخلص من الوجه.
كأس من حليب الزبادي وسطي الكمية.

حبتان إلى أربع حبات من أي نوع من الفاكهة المسموح بها في الريجيم.



اتباع نسق غذائي سليم أول خطوة في أسلوب انقاص الوزن من أفضَل العوامل التي تسيطر على وزن الجسد هي نوعية الأغذية التي نتناولها على نحو متكرر كل يوم ، فكل ما يحتاجه الجسد كل يومً من سعرات حرارية هي إلى حد ماً 1500 سعرة حرارية يستخلصها الجسد من الغذاء المهضوم أما باقى السعرات فيتم القضاء عليها أو تخزينها في الجسد على هيئة دهون الأمر الذي يقود إلى مبالغة الوزن . لهذا إذا أردت اتباع نسق غذائي سليم كأول خطوة في كيفية انقاص الوزن ، فاحرص على أن يتضمن طعامك على أحجام مقيدة من الأغذية مرتفعة السعرات الحرارية مثل الحبوب كالأرز و القمح و مشتقاته مثل المكرونة والخبز و غيرها ، بالإضافة أيضاًً إلى السكريات . وعلى النقيض فحاول أن يتضمن طعامك اليومي على نسبة عالية من البروتينات كاللحوم والأسماك إضافة إلى ذلك الخضروات والفاكهة لأنها عناصر مهمة في تشييد الجسد ، مع تناول أشكال المأكولات الأخرى بأحجام معتدلة .

الإصرار ومواصلة السير على النظام الغذائي 

عندما تتبع نسق غذائي وتبدأ في تخفيض السعرات الحرارية التي تتناولها فإن الجسد يبدل من نشاطه ليتماشى مع اعداد السعرات الحرارية فيقوم بتخفيض عملية الإيض (عملية حرق الجسد للطاقة و استعمالها للقيام بالوظائف الرئيسية للجسد ) لكى يستفيد بأقل السعرات الحرارية لتأدية وظائف الجسد المتغايرة ، لهذا إن لم يكن لديك اإاصرار على الاستكمال وتوقفت فجأة عن ذلك النسق الغذائي فإن جسمك سوف يتعامل مع اعداد السعرات الحرارية الجديده من خلال تخزينها في صورة دهون فيتضاعف وزنك .


تنظيم وقت تناول الوجبات وعدم إهمال وجبة الفطور 

يُساعد تناول الأكل في أوقات منتظمة نهارا على حرق السعرات الحرارية بمعدل أسرع، كما يمنع الرغبة في تناول الوجبات الخفيفة الغنية بالدهون والسكريات بين الوجبات، مع وجوب تناول وجبة الإفطار؛ حيث إن إهمالها لن يُساعد على ضياع الوزن، وقد يقود إلى الإحساس بالجوع عوضاً عن هذا، وتناول وجبة خفيفة غنية بالسعرات طوال اليوم؛ نتيجة لـ الإحساس بالجوع

استخدام طبق أصغر والأكل ببطء

يُمكن أن يعاون استعمال أطباق ضئيلة على تناول مقادير أدنى من الأكل، كما قد يُساعد الفرد على التعود بشكل متدرجً على تناول مقادير أدنى من الأكل دون الإحساس بالجوع، ويُحذر بتناول الأكل ببطء والتوقف قبل الإحساس بالشبع؛ حيث إن المعدة تتطلب إلى عشرين دقيقة إلى حد ماً لإخبار الرأس بأنها ممتلئةاستخدام طبق أصغر والأكل ببطء
يُمكن أن يعاون استعمال أطباق ضئيلة على تناول مقادير أدنى من الأكل، كما قد يُساعد الفرد على التعود بشكل متدرجً على تناول مقادير أدنى من الأكل دون الإحساس بالجوع، ويُحذر بتناول الأكل ببطء والتوقف قبل الإحساس بالشبع؛ حيث إن المعدة تتطلب إلى عشرين دقيقة إلى حد ماً لإخبار الرأس بأنها ممتلئة

تجنب ترك الأغذية المفضلة


 إن تناول الفرد لأطعمته المفضلة في بعض الأحيان، وعدم تخليه عنها خلال اتباع الحمية الغذائية، سيجعله بعيداً عن الإحساس بالحرمان، الأمر الذي يساعده بالتالي في الالتزام بالنظام الغذائي المُتبّع، إلا أن عليه إجراء هذا باعتدال، والانتباه إلى اعداد الغذاء المتناولة، وفي حال الإفراط في تناول الأكل في بكره، فيُمكن تطوير هذا بتناول طعام صحي في اليوم الأتي.


رجيم سالي فؤاد للتخسيس مثال ليوم كامل من النسق الغذائي لسالي فؤاد الإفطار:
 بيض بأشكاله أو جبن لايت بالخيار أو سلطة أو فول مع السلطة أو ثمرة فاكهة أو زبادي بالشوفان أو لبنة بالزعتر أو سلطة تونة أو جبن قريش بقدر يسير من زيت الزيتون وسلطة أو رومي مدخن مع سلطة أي نوع وربع رغيف،
ولكن يفضل الاستغناء عنه لخسارة الوزن على نحو أسرع.

 الغداء: مشويات أو بقوليات أي نوع دون دسم، ويسبقها شوربة وسلطة ضئيلة الدسم. العشاء: بروتينات حيوانية أي نوع، ولكن لا بد أن تكون ضئيلة الدسم مع خضار سوتيه أو مطبوخ دايت ما عدا البطاطس، أو سلع ألبان ضئيلة الدسم أي نوع مع خيار مقشر أو خضار مطبوخ. قبل السبات: الزبادي بعصرة مقال حبة ليمون دون إضافة سكر أبيض، إلا أن يمكن إضافة سكر دايت وقرفة أو شوفان أو بذر الكتان (وفق الرغبة)، ولمن يتكبدون من التهابات في المعدة يمكن مقايضة الليمون بست نقاط فيتامين سي

. التعليمات العشرة لسالي فؤاد

 حظر تناول النشويات والسكريات والفاكهة عقب المغرب، لأن الجسد لا يستطيع من حرقها جيدًا بل يحولها إلى دهون ويخزنها في الجسد.
 تناول وجبات ضئيلة على مدار اليوم لا تتعدى الـ200 سعر حراري، للمحافظة على معدل سكر الدم في الجسد، ومن ثَم الحفاظ على صعيد الحرق على مدار اليو.
 ويفضل أن تكون الوجبة من نوعٍ واحدٍ لهضم أفضل، لأن كل نوع يفتقر وقتًا غير مشابهًا في الهضم، فالفاكهة تهضم في ساعة والنشويات في 4 ساعات والبروتينات في 6 ساعات، والخلط بينها يسبب عرقلة للهضم. تخفيض السكريات والدقيق الأبيض والمشروبات المضاف إليها السكر، لأن كل ذلك يجعل الجسد في وضعية تخزين دهون لفترة ساعتين عقب الغذاء فلا يحرق أبدًا، وإذا واصل شرب السكريات أو تناول النشويات كل ساعتين سيظل الجسد في حلقة مقفلة من الجوع وتخزين الدهون.
 وتناول ملعقة عسل أبيض ضئيلة مُذوّبة في قدَح ماء مع عصرة 1/2 حبة ليمون أو ملعقة من الحجم الصغير خل تفاح قبل الإفطار، ما يعاون على تحفيز الحرق في خلال اليوم.
تناول أنواع كثيرة من البروتينات على مدار اليوم، لأنها تعاون على الشبع المتواصل وحرق الدهون، ولكن دون إفراط لأنها تضر بعض أعضاء الجسد كالكلى. شرب اعداد عظيمة من الماء لتفعيل جميع الأعضاء مثل الكبد لحرق أفضل، وقد يمنح المخ دلالة غير صحيحة بأننا في حاجة إلى الطعام، وكل ما في الشأن أن الجسد في عوز إلى الماء، لهذا عليكِ التأكيد على أن جسمك لا يتطلب إلى الماء، حتى لا تتناولي طعامًا إضافيًّا بدون جدوى.
 تناول البروتينات الشاغرة من الدهون، مثل الزبادي اللايت أو جبن لايت أو قريش ليلًا قبل السبات بثلاث ساعات يعاون على فقدان الوزن، لأن هرمون فقدان الوزن الرئيسي يعمل في خلال السبات ويخمل تمامًا من النشويات والسكريات.
ومن الممكن للجسد أن يحرق حتى 80 جرامًا من الدهون كل ليلة، إذا عمل ذلك الهرمون بجدارة، ويحفز الزبادي قبل السبات مع عصرة حبة ليمون ذلك الهرمون بقوة.
تحليل الغدة الدرقية وفحص الحساسية من المأكولات، لأن بعض الأغذية من الممكن أن تكون صالحة للرجيم، ولكنها لا تناسب أجسامنا فتؤدي إلى مبالغة الوزن والتعب والصداع والانتفاخ. حظر الدهون المضرة، وهي الدهون الحيوانية وتناول الدهون النافعة، مثل: زيت الزيتون والكتان والصويا والمكسرات والأسماك الدهنية، كالسلمون والماكريل في محيط السعرات المسموحة لتحفيز الحرق. تناول الشوربات والسلطات قبل أي وجبة، حيث إنها أفضل أسلوب لتخفيض تناول مقادير من الوجبة الأساسية، لأن الإحساس بالشبع يبدأ أتوماتيكًّا من المخ عقب 20 دقيقة، ولكن مع انتباه أن تكون الحكومة والشوربات ضئيلة الدسم وخالية من النشويات البيضاء،
إضافة إلى ذلك تناول قدَح من الشاي مُحلى بسكر دايت مع عصرة ليمون عقب كل وجبة بنصف ساعة، لأنه يعاون على ضياع الوزن. تخصيص يوم نتناول فيه أحجام ضئيلة جدًّا من الطعام ونكثر من الشرب، مثل: الشوربات ضئيلة السعرات والماء، فيوم واحد كل ثلاث أيام يحرق بقوة دون أن يحث الجسد على تخزين الدهون في الأيام القادمة، إضافة إلى ذلك اهتمام تخصيص يوم واحد في الأسبوع لكسر الرجيم "يوم فري" مع المحافظة على عدم الإفراط في تناول الغذاء.

1- مران الدراجة لشد البطن:
مران الدراجة لشد البطن
مران الدراجة لشد البطن

سمي ذلك التدريب بذلك الإسم لكونه مماثل لحركة التبديل بالدراجة، حيث يستلق الفرد علي الأرض ويقوم بالتبديل علي
الرياح كما إذا كان راكباً دراجة وتشبيك اليدين وراء الدماغ وملامسة مفصل اليد اليمني لمفصل الرجل اليسري بالتزامن مع التبديل والضد. ويمارس التدريب بشكل سريع متوسطة لفترة دقيقة ثم نأخذ استراحة لثواني ونكمل ثلاث جولات من التدريب.
ذلك التدريب نافع لشد جميع عضلات البطن، حيث يُعد من التمارين الشاملة لفقدان وزن الكرش.

2- تمارين الاذرع المتوازيه لشد البطن:
تمارين الاذرع المتوازيه لشد البطن
تمارين الاذرع المتوازيه لشد البطن

تحدث ممارسة ذلك التدريب بالإستلقاء علي الأرض مع ثني الأرجل وتثبيت الأقدام علي الأرض. وتحدث ممارسة ذلك التدريب بمد اليدين على نحو مستقيم بحيث تفرد علي الأرض على أكمل وجه ثم نصعد بالذراعين متوازيين بإستعمال عضلات البطن مع تثبيت النصف الأدنى من الجسد علي مكانه. ويحدث عمل ثلاث جولات أيضاًً من ذلك التدريب بعدد 15 : 25 حركة لكل جولة وفق الرغبة.

3- تمارين لمس الاقدام لشد البطن:
 تمارين لمس الاقدام لشد البطن
 تمارين لمس الاقدام لشد البطن

أطلق علي ذلك التدريب إسم لمس الأقدام لأن الفرد يقوم بواسطته بالاستلقاء علي الأرض ورفع الأرجل وتثبيتها في الرياح نحو زاوية 90 درجة ثم يقوم بمد يده اليمني لتلمس قدمه اليسري والضد بإستعمال عضلات بطنه. ويحدث عمل ثلاث مجموعات كذلكً من ذلك التدريب بعدد 30 مرة لكل مجموعة مع الفصل بين كل مجموعة وأخري بإستراحة طفيفة.

4- تدريب رفع الارجل لشد البطن:
تدريب رفع الارجل لشد البطن
تدريب رفع الارجل لشد البطن

تم ممارسة ذلك التدريب عن طريق الإستلقاء علي الأرض وتشبيك اليدين وراء الدماغ ورفع الأرجل معاً على نحو مثني لتقترب مفاصل الأرجل من الصدر أو على نحو مستقيم حتي زاوية 90 درجة لمزيد من الصعوبة. وتحدث ممارسة تلك التدريب 15 : 30 مرة وفق القدرة والرغبة علي ثلاث مجموعات يفصل بين كل مجموعة استراحة.



للاستحواز على بعض المتغيرات لجسد رشيق، فلا شيء أفضل من تخفيف الوزن الزائد للتألق بإطلالة رشيقة وحيوية تفاجئ من حولك. لهذا سوف نقدم لك في نص اليوم كيفية تنفيذ رجيم الزبادي والخيار.
وجبة الفطور: بيضتين مسلوقتين+ طبق ضئيل من سلطة الخيار

وجبة الغداء: 200 مل من الزبادي الطبيعي أو المعلب+ الخيار والبصل والملح +قطعة من الخبز المحمص + ثمرة تفاح أو خوخ لا تزيد عن 200 غرام

جبة العشاء: تَستطيع استعداد خليط الزبادي والخيار بواسطة وضع 200 جرام من الخيار مقطع في الخلاط الكهربائي ثم أضيفي إليه اليسير من الزنجبيل الأخضر والسبانخ والزبادي الطبيعي. اضربي العناصر جيدا حتى تحصلي على مزيج كريمي أملس ومتجانس تناوليه كوجبة عشاء صحية وقليلة السعرات الحرارية.

نصيحة صحية: طبقي ذلك النسق الغذائي البسيط لفترة 7 أيام لاغير مع الإكثار من تشرب الماء بأحجام كافية وتجنب السكريات والمأكولات الدهنية ولتكون النتيجة وفق ماهو متوقع

وصفة تخسيس الوزن 5 كيلو في اقل من اسبوع
وصفة تخسيس الوزن 5 كيلو في اقل من اسبوع

وصفة تخسيس الوزن 5 كيلو في اقل من اسبوع

عناصر وصفة وصفة فقدان وزن الوزن من خلال الليمون:
1- 1/2 لتر ماء.
2- ربع ملعقة من الحجم الكبير من القرفة.
4- حبتين من ثمار الليمون متوسطة المقدار.
5- اناء للخلط.
6- سكر (يمكنها الإستغناء عنه).

كيفية تحضير الوصفه:

عصر الليمون وإزالة البذور من العصير.
يوضع الماء في الحاوية ويضاف له عصير الليمون.
يضاف السكر وفق الاحتياج.
من ثم اضافة القرفة.
يُغلى المزيج على نار هادئه.
لمن يرغب بشرب المزيج باردا لا يغليه بل يخلطه جيدا.
يفضّل تناول الوصفه صباحا قبل الإفطار وعلى ذلك قبل الوجبات الرئيسيه.

يستعمل الليمون في تلك الوصفه العجيبه والصحيه واللذيذه,الليمون يحتوى على العديد من المواد الهامه والمفيده ويعمل ايضاً على حرق الدهون والقضاء على الفيروسات التي تكون السبب الإنفلونزا، هذه اللحظة ومن أثناء وصفة الليمون لفقدان وزن الوزن سوف تكون قادرا على التخلص من الكرش إجماليّا في فتره زمنيه بسيطه ومن دون اجهاد عظيم او عناء.

وصفات للتخسيس

الكثير منا يريد ان يحصل على جسم مثالي ويريد التخلص من الوزن الزائد 

ولهذا السبب اليكم اليوم افضل المشروبات االتي تساعد على التخسيس وحرق الدهون



1-الشاي الاخضر
الشاي الاخضر احد اروع المشروبات التي تساعد وبشده على عملية حرق الدهون لانه يحتوي على مضادات التاكسد 
والتي تعمل على حرق دهون الجسم ويفضل شرب الشاي الاخضر قبل النوم بساعه

2- حليب الصويا 
من اسوء المناطق التي تتراكم عليها الدهون هي منطقة الخصر والبطن عليك ان تقوم بشرب كوب من  حليب الصويا قبل النوم لكي تحصل على خصر وبطن مشدودة وخالية من الدهون

3- مشروب الجريب فروت 

يعد الجريب فروت من المشروبات التي تعاون على حرق الدهون والإقلال من اعداد السعرات الحرارية التي يستهلكها الجسد، حيث أنه يتضمن على اعداد من الأنسجة الغير قابلة للذوبان حيث أنه يفتقر إلى ساعات طويلة من اجل هضمها، لهذا تَستطيع أن تقوم بشرب قدَح من عصير الجريب فروت قبل السياق للنوم بثلاث ساعات.


  وصفة سحرية لإنقاص الوزن في أيام
وصفة سحرية لإنقاص الوزن في أيام


وصفة سحرية لإنقاص الوزن في أيام

الكميات:
قدَح ماء مغلي.
شريحتين من الليمون بقشره.
ملقعة ضئيلة من الكمون المطحون.
1/4 ملعقة من الحجم الكبير من القرفة.
ملعقة من الحجم الصغير من الزنجبيل المطحون.

الكيفية:
اغلي الماء لوحده من ثم أضيفي العناصر جميعها للماء المغلي واتركي المزيج لفترة عشر دقائق.
ًاشربي المزيج قبل الطعام بثلث ساعة إلى حد ما.
لا تكرري الوصفة زيادة عن مرة في اليوم.

الدكتورة سمر العمريطي وهي أخصائية تغذية قدمت إلا أن وصفة سحرية من العناصر الطبيعية تعاون على إنقاص الوزن ببساطة، الجميل في تلك الوصفة أنه طفيفة وسهلة تتوفر موادها بسهولة كما أن لها إمتيازات متميزة منها:

نصيحة: بإمكانك تحلية الخليط بالقدر اليسير من العسل إن أردت وفيما يتعلق للمرأة الحامل يفضل عدم تناول المشروب بلا استشارة الطبيب لأن الأعشاب  في بعض الأحيان محتمل أن تمنح انعكاساً سلبياً على المراة الحامل

اسرع نظام رجيم
اسرع نظام رجيم

اسرع نظام رجيم

اول ما نصحى قدَح ماء معتدل الحرارة.
بعدها بعشر دقايق قدَح ماء معتدل الحرارة مذوب فيه م ص عسل مع م ص خل تفاح او ٦ نقاط فيتامين ج او مقال حبة ليمون ضئيلة.
للفطار:
2 بيضة مسلوقة و قطعة جبنة فيتا لايت او قريش او لبنة لايت مع السلطة المسموحة.
او
علبة تونة في محلول مائي مصفى او قطعة سمك مشوي او مشروم سوتيه مع السلطة المسموحة.
للغذاء:
صدر فرخة مسلوقة او مشوية بلا جلد مع السلطة المسموحة.
او
سمكة مشوية او علبة تونة في محلول مائي متصفية او قطعة فيليه لحم مشوي منزوع الدسم او بولة ضئيلة لحمة مفرومة بلا دسم مع السلطة المسموحة او الخضار المسموح.
في ساعات الظلام قبل السبات أثناء ٣ ساعات:
علبة زبادي لايت او قطعة ضئيلة جبنة قريش او مشروم سوتيه او علبة تونة في محلول مائي مصفاه او بيضتين مع قدَح ماء معتدل الحرارة معصور عليه مقال حبة ليمون ضئيلة او ٦ نقاط فيتامين ج.
ملحوظات هامة:
السلطة عبار عن:
خس و خيار مقشر و فجل و بقدونس و جرجير او نوع واحد لاغير من دون زيت و جائز اضافة ليمون و فلفل اسود و كمون و جنزبيل و شطة.
الخضار المسموح:
سوتيه او مسلوق او مشوي داخل الموقد من دون زيت هو الكوسة و البروكلي و الفاصوليا الخضراء.
و ارجو بعدم اضافة اي نوع سلطة او خضار غير اللي متصف.
مسموح بتمرة واحدة نحو الإحساس بالهبوط.
تناول ثلث معدة لاغير.
شرب ٨ اكواب ماء على مدار اليوم.
محتمل ثلاث اربع قدَح حليب مقال دسم على مدار اليوم.
ممنوع اي المواد السكرية عموما و لا في الشاي او القهوة